DESAYUNO 8:00 AM
NOPALES GUISADOS CON VERDURAS ,UNA CUCHARADA DE FRIJOLES REFRITOS O UNA TAZA DE FRIJOLES DE LA OLLA , 1 VASO DE LECHE LIGTH O SEMI DESCREMADA DE 250 ML , 2 TORTILLAS , 1 PORCION DE FRUTA ( UVAS ) , OPCIONAL 1 TAZA DE CAFE NEGRO ENDULZADO CON SUSTITUTO DE AZUCAR O MIEL DE ABEJA .
COLACION 11 :00 AM
10 PZAS . DE ALMENDRAS , CACAHUSTES O PISTACHES , O 5 MITADES DE NUEZ
COMIDA 2 :00 PM
CEVICHE DE SALCHICHAS , PUEDE SER CAMARONES O LOBINA , 2 TOSTADAS BAJAS EN GRASA , AGUA DE FRUTA ( TAMARINDO ) 1 PORCION DE GELATINA SIN AZUCAR LIGTH , 1 FRUTA O UNA POCION DE FRUTA ( NARANJA ) PUEDE SER MANDARINA , MELON O SANDIA
COLACION 5:00 PM
UNA PORCION DE FRUTA ( MANZANA ) TAMBIEN PUEDES SUSTITUIR POR ENSALADA DE VERDURAS ( LECHUGA , PEPINO Y NOPAL )
CENA 8: 00 PM
UNA PORCION DE CEREAL INTEGRAL , UNA PORCION DE FRUTA ( PAPAYA ) QUE PUEDES SUSTITUIR POR LA FRUTA DE TU PREFERENCIA , 1 VASO DE LECHE LIGTH O SEMI DESCREMADA , 240 ML.
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