COMO EVITAR EL IMSOMNIO

Procure acostarse y levantarse siempre a la misma hora. No se acueste ni intente dormir hasta que no tenga sueño.No duerma durante el día.Haga ejercicio diariamente a primera hora del diaEvite comidas copiosas a la hora de acostarse, pero tampoco se acueste con hambre. Tome solo cafeína por la mañana y en cantidades limitadas..Vacíe la vejiga antes de acostarse.
Al acostarse practique una actividad que le relaje como escuchar música suave, leer textos sencillos 


Duerma con prendas cómodas que no le molesten ni aprieten.

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