MENU DE DIETA SALUDABLE DIA 5 VIERNES

desayuno 8 de la mañana 



huevo revuelto con verduras 2 pencas de nopal 1 taza de cafe con leche una porcion de fruta 


colacion a las 11 de la mañana 


una porcion de gelatina ligth de 240 ml 


COMIDA A LAS 2 DE LA TARDE 



UNA PORCION ( TAZA ) DE ENSALADA DE ATUN CON VERDURAS , AGUA DE CITRICOS ENDULZADA CON STEVIA 2 TOSTADAS LIGTH MEDIA PORCION DE GELATINA 120 MIL , MEDIO PLATANO 



COLACION A LAS 5 DE LA TARDE 


UNA TAZA DE PALOMITAS NATURAL ( SIN MANTEQUILLA ) 



CENA A LAS 8 DE LA NOCHE 

 UN PAN TOSTADO INTEGRAL CON MERMELADA DE PIÑA , TE DE CANELA Y UNA PORCION DE FRUTA




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BY ANGY INGREDIENTES PARA 6 BOLIS 1 litro y 1 taza de agua 1 taza de azucar 1 y 1 /2 cucharadas de esencia sabor chicle PREPARACION 1.-pon a hervir el agua con el azucar ..., cuando hierva 3 minutos aprox. apaga el fuego y dejala enfriar 2.- ya que este fria el agua agrega 1 cucharada y media de la esencia de chicle 3.- revuelve y prueba la mezcla  si consideras que ocupa mas azucar o sabor de chicle  agrega un poco mas al gusto . en caso de que lo consideres muy fuerte el sabor puedes poner un poco mas de agua 4.- pones una taza de liquido en bolsitas de plastico y le haces un nudo 5.- se meten al congelador y esperar a que se congelen .
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