MENU DIETA SALUDABLE DIA 4 JUEVES

DESAYUNO 8 DE LA MAÑANA 


1 TAZON DE AVENA , 2 REBANADAS DE PAN INTEGRAL , 1 PORCION DE FRUTA 1 PORCION DE GELATINA LIGTH DE 240 ML 


colacion a las 11 de la mañana 

10 pzas de almendras 



COMIDA A LAS 2 DE LA TARDE 



MEDIO FILETE DE PESCADO , ARROZ Y VERDURAS , UNA PORCION DE GELATINA DE 240 ML Y UN VASO DE AGUA DE NARANJA 




COLACION A LAS 5 DE LA TARDE 






 CENA A LAS 8 DE LA NOCHE 


UNA PORCION DE FRUTA PICADA , 65 GR, DE QUESO COTTAGE ENDULZADO CON MIEL DE ABEJA 


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BY ANGY INGREDIENTES PARA 6 BOLIS 1 litro y 1 taza de agua 1 taza de azucar 1 y 1 /2 cucharadas de esencia sabor chicle PREPARACION 1.-pon a hervir el agua con el azucar ..., cuando hierva 3 minutos aprox. apaga el fuego y dejala enfriar 2.- ya que este fria el agua agrega 1 cucharada y media de la esencia de chicle 3.- revuelve y prueba la mezcla  si consideras que ocupa mas azucar o sabor de chicle  agrega un poco mas al gusto . en caso de que lo consideres muy fuerte el sabor puedes poner un poco mas de agua 4.- pones una taza de liquido en bolsitas de plastico y le haces un nudo 5.- se meten al congelador y esperar a que se congelen .
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